На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

С нами вкусно!

2 354 подписчика

Свежие комментарии

  • Сергей
    Жизнь - это болезнь, передающаяся половым путём и заканчивающаяся летальным исходом.Изжога и метеориз...
  • Александр Большаков
    Автор неуч, в разделе кулинария пишет о лечебных свойствах прочитав какую-то статейку о содержании чего-то где-то. Ра...Назван алкогольны...
  • Андрей Соловьев
    Эта "нутрициолог" такое пишет от зависти, потому как сама не может себе позволить такую колбасу...Назван самый опас...

Ученые нашли несложный способ, как избежать переедания и похудеть

Метод поможет получать меньше калорий.

 

 

Американские диетологи предложили простой, но действенный способ избежать переедания в праздники. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно медленнее пережевывать еду.

Временной интервал между двумя укусами не должен быть меньше тридцати секунд.

Люди, старательнее пережевывающие пищу, быстрее насыщаются и как следствие меньше съедают.

Ранее психологи из США назвали фактор, который зачастую заставляет людей худеть. Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 % случаях помогает избежать переедания.

Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.

Ссылка на первоисточник
наверх