Питательный завтрак

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 5-7 шт. чернослива
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
• 1 столовую ложку масла из льняного семени;.
• 1 чайная ложка какао-порошка

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• Готовим этот завтрак с вечера.

  
  Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут.
• Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
  Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
• Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам.
  Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
  Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.