Эксперты назвали продукты питания, вызывающие депрессию

Риск развития депрессии повышается у тех людей, которые регулярно употребляют сладкие и очень жирные продукты. Как передает replyua.net, австралийские, испанские и британские ученые проанализировали рацион 33 тысячи человек из 5 государств, чтобы установить прямую связь между развитием депрессией и рационом питания.

По мнению ученых, рацион питания, состоящей из вредных продуктов, может быть воспалительным для организма. Эксперты утверждают, что регулярное употребление сладких и жирных продуктов приводит к развитию системного воспаления в организме, и это воспаление влияет не только на кишечник, но и на другие органы. Эксперты уверены, что особые воспалительные клетки оказывают воздействие на разделы мозга, отвечающие за эмоциональный настрой человека. Исследователи утверждают, что несбалансированный режим питания может не просто усугубить депрессию или ускорить ее развитие, но и стать первопричиной заболевания.

Эксперты дали совет: чтобы защитить себя от депрессии и других психических расстройств, нужно включить в свой рацион орехи, фрукты, рыбу и другие продукты, входящие в средиземноморскую диету, считающуюся самой полезной.