На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

С нами вкусно!

2 355 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей
    Жизнь - это болезнь, передающаяся половым путём и заканчивающаяся летальным исходом.Изжога и метеориз...
  • Александр Большаков
    Автор неуч, в разделе кулинария пишет о лечебных свойствах прочитав какую-то статейку о содержании чего-то где-то. Ра...Назван алкогольны...
  • Андрей Соловьев
    Эта "нутрициолог" такое пишет от зависти, потому как сама не может себе позволить такую колбасу...Назван самый опас...

Это очень интересно: что нужно есть для сохранения ясности ума в пожилом возрасте

Ученые рассказали, что нужно есть для сохранения ясности ума в пожилом возрасте

Ученые рассказали о том, как уберечься от умственного расстройства с наступлением старости.

Как пишет портал Утро.ru, специалисты, проведя исследование, выяснили, что немаловажную роль для поддержания разума в зрелом возрасте играют физические упражнения.

Но, в случае, если у вас недостаток времени, ученые советуют включать в свой рацион специальные продукты.

По рекомендациям ученых, в пожилом возрасте стоит употреблять следующие продукты: печень говядины, морковь, брокколи, фасоль, кукурузу и морепродукты. В данной пище содержится большое количество витамина B, способствующего быстрому усваиванию мозгом информации.

От проблем с памятью вам поможет железо, содержащееся в гречневой каше, черном хлебе, яйцах, зеленом яблоке, твороге, а также в бобах и говяжьей печени. Специалисты также советуют включить в свой рацион фрукты и овощи, в которых содержатся полисахариды и, конечно же, витамин С, необходимый для сохранения здравого ума. Этот витамин содержится в цитрусовых, черной смородине и капусте.

Сбалансируйте свое питание, и ваш разум будет в полном порядке, утверждают ученые.

Ссылка на первоисточник
наверх