Популярные завтраки, которые вызывают проблемы с желудком, кишечником

Завтрак является тем приемом пищи, когда ошибки допускать категорически запрещено. На протяжении всей ночи организм отдыхает и не получает никакой энергии. После пробуждения важно отдать желудку и кишечнику максимальную пользу, чтобы наладить стабильную работу обмена веществ и пищеварения. Кроме того, правильные продукты могут зарядить бодростью и позитивом на весь день.

Чтобы не совершать ошибок, нужно рассмотреть самые вредные завтраки.

Соки и бутерброды

В моду вошли цитрусовые соки на завтрак. Однако, не стоит злоупотреблять кислыми фруктами с самого утра, лучше оставить их на следующий прием пищи. Апельсины и грейпфруты обладают повышенной кислотностью, которая раздражает сонный желудок. Это может привести к появлению изжоги и аллергии.

Бутерброды, состоящие из хлеба и колбасы, несут в себе максимальный вред для ЖКТ: в магазинных мясных продуктах содержится столько химических веществ, что слизистая внутренних органов придет в упадок за считанные дни.

Овощи и холодная вода

Встав с постели, необходимо привести желудок в состоянии готовности, и в этом поможет обычная вода, но только теплая. Холодная приводит к проблемам с пищеварением, нарушает обмен веществ и сбивает все системы с привычной работы.

Овощи обладают повышенной кислотностью, которая будет полезна днем и вечером. Утром от овощных салатов нужно воздержаться.

Картошка и мясо

Сытный завтрак помогает сохранить чувство сытости до самого обеда. Но картошка и мясо – это перебор. Огромное количество калорий, жира, крахмала приводит к угнетению всего организма, загрязнению крови и плохому самочувствию.

Кофеин

Вещество, содержащееся в чае и кофе, может привести к образованию язвы и гастрита. К тому же, от подобных напитков страдает сердце и поджелудочная железа. Если и пить любимые кофейные напитки, то только после еды.

Сухие шарики и хлопья

Дети очень любят полакомиться хлопьями с самого утра, и взрослые от них не отстают. Кроме сахаров и углеводов эта пища не располагает какими-либо витаминами, поэтому лучше отказаться от сухих завтраков в пользу овсяной каши.

Чтобы составить правильный рацион питания, необходимо обратиться к врачу-диетологу или гастроэнтерологу. Хороший завтрак – залог здоровья и бодрости.