Бутерброды на ночь: эксперты рассказали о вреде позднего приема пищи

ЗДОРОВЬЕ

Уже давно известно, что употреблять пищу поздно вечером или перед сном - это вредно для организма. Эксперты объяснили, какие болезни могут возникнуть из-за неправильного режима питания.

В последнее время в моду вошло стремление к здоровому образу жизни. Все чаще можно встретить человека, который занимается в спортзале и старается питаться правильно, как это делают и многие звезды.

Однако все же некоторые люди не могут смотреть любимый сериал и не есть вредную еду: чипсы, конфеты, фастфуд. Давно известно, что употреблять пищу поздно вечером или перед сном, отрицательно сказывается на организме, даже если это тарелка борща.

На днях эксперты рассказали, чем вреден поздний прием пищи. Выяснилось, что если часто ужинать перед сном, то это может спровоцировать обострению хронических заболеваний, ожирение, а также возникновение онкологических заболеваний. По словам главного внештатного специалиста-диетолога департамента здравоохранения города Москвы Антонины Стародубовой, многие люди привыкают есть на ночь даже если они здоровы. Врач отметила, что часто люди не завтракают либо употребляют утром мало пищи, а в течение дня только перекусывают, не обращая внимание на калорийность продуктов. В итоге после работы они поздно ужинают, огромными порциями высококалорийных жирных блюд, что приводит к перееданию. Это плохо влияет на организм и может спровоцировать ряд заболеваний: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни и гастрита, ожирение, сахарный диабет и различные нарушения липидного и углеводного обмена. Также человек из-за переедания может страдать бессоницей, отрыжкой, изжогой и постоянному чувству тяжести в животе.

Также диетолог определила еще одну группу, куда отнесла людей с психологическими или психиатрическими проблемами. По ее словам, в медицине есть такое понятие, как расстройства пищевого поведения или «синдром ночной еды». Такие люди не испытывают чувство аппетита по утрам, но они много едят на ночь. Порой такой человек может съедать более 25% суточной калорийности после ужина. Зачастую эти люди страдают ожирением. Это происходит из-за того, что у них нарушается метаболизм, уровень глюкозы становится сложно проконтролировать, а также увеличивается содержание жиров в крови. По словам медика, чтобы избежать болезней из-за переедания, необходимо перестать употреблять жирную, соленую, сладкую и жареную пищу, а также отказаться от еды в ночное время.